ไขความลับการตื่นนอนช่วงตี 3 ถึงตี 4
การตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อยครั้ง โดยเฉพาะในช่วงเวลาตี 3 ถึงตี 4 เป็นสิ่งที่หลายคนกำลังประสบอยู่โดยไม่รู้ตัว หลายครั้งที่เมื่อตื่นขึ้นมาแล้ว การจะข่มตาหลับต่อกลายเป็นเรื่องที่ทำได้ยากลำบาก ส่งผลกระทบทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียในเช้าวันถัดไป ปัญหานี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่มีความเชื่อมโยงกับสภาวะภายในร่างกาย จิตใจ และนาฬิกาชีวิตของเราอย่างน่าอัศจรรย์ ความหมายของเวลาตี 3 ถึงตี 4 ตามหลักนาฬิกาชีวิต ในทางศาสตร์การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ร่างกายมนุษย์มีวงจรการทำงานของอวัยวะภายในที่แตกต่างกันไปในแต่ละช่วงเวลา สำหรับช่วงเวลาตี 3 ถึงตี 4 นั้น ถือเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะสำคัญเกี่ยวกับการหายใจและการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอกำลังทำงานอย่างเต็มที่ หากมีการสะสมความเครียด หรือการทำงานของร่างกายไม่สมดุล ระบบประสาทอาจส่งสัญญาณปลุกให้เราตื่นขึ้นมาโดยไม่ตั้งใจ ปัจจัยที่ทำให้ตื่นกลางดึกโดยไม่ทราบสาเหตุ …
ไขความลับการตื่นนอนช่วงตี 3 ถึงตี 4 Read More
