จัดอันดับ “โปรตีนมื้อเช้า” กินอะไรปังสุด? ไข่ต้มหล่นไปอยู่อันดับ 6 ส่วนแชมป์ราคาถูกมาก!
เฉลยแผงโปรตีน! ทำไม “ถั่วเหลือง” คว้าแชมป์มื้อเช้า แซงหน้าไข่และเนื้อสัตว์ รู้แล้วต้องเปลี่ยนเมนู ทราบกันหรือไม่คะว่า “มื้อเช้า” คือช่วงเวลาทองของร่างกายในการเปิดสวิตช์สมองและเติมพลังงานให้พร้อมลุยตลอดทั้งวัน ซึ่งสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ “โปรตีน” แต่รู้ไหมว่าแหล่งโปรตีนรอบตัวเรานั้นมีปริมาณและคุณภาพที่แตกต่างกัน หลายคนมักเข้าใจผิดว่า “นมสด” หรือ “ไข่” คือราชาแห่งโปรตีนในมื้อเช้า แต่ถ้าลองมากางตัวเลขเทียบสัดส่วนต่อน้ำหนัก 100 กรัมกันจริง ๆ แผงจัดอันดับนี้อาจทำให้หลายคนต้องเปลี่ยนความคิดใหม่เลยทีเดียว วันนี้เราจะพาทุกคนไปเปิดทำเนียบ 7 แหล่งโปรตีนคุณภาพสูงสำหรับมื้อเช้า มาดูกันว่าอาหารชนิดไหนจะคว้าแชมป์โปรตีนแน่นที่สุด และช่วยให้คุณวางแผนเลือกกินมื้อเช้าได้อย่างฉลาดและคุ้มค่าที่สุดกัน เปิดแผงจัดอันดับ 7 สุดยอดโปรตีนมื้อเช้า (เรียงจากสัดส่วนมากไปน้อย) อันดับ …
จัดอันดับ “โปรตีนมื้อเช้า” กินอะไรปังสุด? ไข่ต้มหล่นไปอยู่อันดับ 6 ส่วนแชมป์ราคาถูกมาก! Read More