News

7 สัญญาณเตือนยามเช้า: ร่างกายกำลังบอกอะไรเราเกี่ยวกับเซลล์ผิดปกติ สังเกต 7 สัญญาณเช้า ระวังเซลล์ผิดปกติ การเริ่มต้นวันใหม่ในยามเช้าควรเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายรู้สึกสดชื่นและเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังงานหลังจากได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ตลอดทั้งคืน แต่คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่า บางครั้งร่างกายของเราอาจส่งสัญญาณเตือนบางอย่างที่ผิดปกติออกมาในช่วงเวลานี้ สัญญาณเหล่านี้อาจไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยที่คุณควรมองข้าม เพราะมันอาจเป็นเสียงกระซิบจากร่างกายที่พยายามบอกให้เรารู้ว่า อาจมี เซลล์ผิดปกติ หรือ เนื้อร้าย ซ่อนตัวอยู่ภายใน จากภาพอ้างอิงชื่อ เราจะเห็นตัวอย่างที่ชัดเจนของผู้ที่กำลังมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างหนักในห้องน้ำ ซึ่งภาพนี้สะท้อนให้เห็นถึงหนึ่งในความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นได้ การหมั่นสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกายในทุกๆ เช้า จึงเป็นเกราะป้องกันชั้นดีที่จะช่วยให้เรารับมือกับปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ทันท่วงที บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกถึง 7 สัญญาณเตือนยามเช้าที่ทุกคนควรใส่ใจ เพื่อปกป้องสุขภาพของตนเองและคนที่คุณรัก ทำไมช่วงเวลาตื่นนอนจึงสำคัญที่สุดในการสังเกตอาการ? ช่วงเวลาเช้าตรู่หลังจากการตื่นนอน เป็นช่วงที่ระบบต่างๆ …

7 สัญญาณเตือนยามเช้า: ร่างกายกำลังบอกอะไรเราเกี่ยวกับเซลล์ผิดปกติ Read More

ผลตามมาของการนอนกรนที่หลายคนมองข้าม อาจส่งผลต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด การนอนกรนเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย หลายคนมองว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ และไม่ได้ให้ความสำคัญมากนัก เพราะคิดว่าเป็นเพียงเสียงรบกวนที่สร้างความรำคาญให้กับคนรอบข้างเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง อาการนอนกรนอาจเป็นสัญญาณเตือนบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ และอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาวหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม Chapter 1: นอนกรนเกิดจากอะไร และทำไมจึงไม่ควรมองข้าม การนอนกรนเกิดขึ้นเมื่ออากาศไหลผ่านทางเดินหายใจที่แคบลงในระหว่างการนอนหลับ ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณลำคอ เพดานอ่อน หรือลิ้นไก่เกิดการสั่นสะเทือนจนเกิดเป็นเสียงกรน ความดังของเสียงกรนจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับระดับการตีบแคบของทางเดินหายใจและปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ปัจจัยที่ทำให้เกิดการนอนกรนมีหลายอย่าง เช่น น้ำหนักตัวเกิน การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน การสูบบุหรี่ ภูมิแพ้เรื้อรัง คัดจมูก โครงสร้างทางเดินหายใจที่แคบ หรือแม้แต่อายุที่มากขึ้น …

นี่คือผลที่ตามมาของการนอนกับ… สิ่งที่หลายคนมองข้ามทุกคืน Read More

กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ประเทศไทยมีฝนตกหนักบางแห่ง โดยมีฝนตกหนักมากบางพื้นที่บริเวณภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ และภาคใต้ฝั่งตะวันตก ขอให้ประชาชนในบริเวณดังกล่าวระวังอันตรายจากฝนตกหนักถึงหนักมากและฝนที่ตกสะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดน้ำท่วมฉับพลันและน้ำป่าไหลหลาก รวมทั้งดินโคลนถล่ม โดยเฉพาะพื้นที่ลาดเชิงเขาใกล้ทางน้ำไหลผ่านและพื้นที่ลุ่ม ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางผ่านเส้นทางที่มีปัญหาน้ำท่วมซ้ำซาก โดยเฉพาะพื้นที่ลุ่มต่ำซึ่งอาจเกิดน้ำท่วมขังในระยะสั้นได้ ทั้งนี้ เนื่องจากร่องมรสุมพาดผ่านหย่อมความกดอากาศต่ำที่ปกคลุมภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนบน ประกอบกับมรสุมตะวันตกเฉียงใต้กำลังค่อนข้างแรงที่พัดปกคลุมทะเลอันดามัน ประเทศไทย และอ่าวไทย สำหรับคลื่นลมบริเวณทะเลอันดามันและอ่าวไทยมีกำลังค่อนข้างแรง โดยทะเลอันดามันตอนบนมีคลื่นสูง 2-3 เมตร บริเวณที่มีฝนฟ้าคะนองคลื่นสูงมากกว่า 3 เมตร ส่วนทะเลอันดามันตอนล่างและอ่าวไทยตอนบนมีคลื่นสูงประมาณ 2 เมตร บริเวณที่มีฝนฟ้าคะนองมีคลื่นสูงมากกว่า …

มาหนักแน่! อุตุฯ ประกาศพื้นที่สีแดง เสี่ยงภัยพายุฝนฟ้าถล่มหนักเย็นนี้ Read More

“ผักบุ้ง” เป็นผักพื้นบ้านที่คนไทยคุ้นเคยกันดี มีทั้งผักบุ้งจีนและผักบุ้งไทย นิยมนำมาผัด ลวก แกง หรือกินคู่กับอาหารหลากหลายเมนู แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า ผักสีเขียวชนิดนี้ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยเท่านั้น ผักบุ้งยังอุดมไปด้วยใยอาหาร วิตามิน และสารอาหารหลายชนิด จึงเป็นผักที่มักถูกพูดถึงในกลุ่มคนที่ต้องการดูแลระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม ต้องย้ำว่า ผักบุ้งไม่ใช่ยา และไม่สามารถรักษาโรคเบาหวานหรือ “ฆ่าน้ำตาล” ได้โดยตรง แต่การรับประทานผักเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล อาจช่วยสนับสนุนการควบคุมระดับน้ำตาลได้ 1. มีใยอาหาร ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล หนึ่งในข้อดีของผักใบเขียวคือมีใยอาหาร ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อระบบย่อยอาหาร การรับประทานอาหารที่มีใยอาหารอย่างเหมาะสม อาจช่วยชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารไม่พุ่งสูงเร็วเกินไป สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือระดับน้ำตาล …

ผักไทยตัวนี้คือ “ตัวฆ่.าน้ำตาล” ของจริง! เบาหวานกลัวที่สุด นักวิจัยญี่ปุ่นยกย่องสรรพคุณ Read More

ตื่นกลางดึกเพราะตะคริวบ่อย ๆ อาจไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่คิด เพราะร่างกายกำลังส่งสัญญาณเ หลายคนเคยมีประสบการณ์สะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะอาการตะคริวที่น่องหรือขา ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันทำให้ต้องลุกขึ้นนวดหรือยืดกล้ามเนื้อทันที แม้อาการจะหายไปในไม่กี่นาที แต่หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ก็อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพโดยรวมได้ 5 ตะคริวตอนกลางคืน หรือ Nocturnal Leg Cramps คือภาวะที่กล้ามเนื้อเกิดการหดเกร็งอย่างรุนแรงและควบคุมไม่ได้ มักเกิดบริเวณน่อง เท้า หรือกล้ามเนื้อต้นขา สาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับความล้าของกล้ามเนื้อ การนั่งหรือยืนท่าเดิมเป็นเวลานาน ภาวะขาดน้ำ หรือการไหลเวียนเลือดที่ไม่ดี รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทบางชนิด ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า แม้ตะคริวส่วนใหญ่จะไม่เป็นอันตราย แต่หากเกิดขึ้นบ่อยจนรบกวนการนอน อาจเกี่ยวข้องกับโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น เบาหวาน …

คุณเป็นตะคริวกลางดึกบ่อยหรือไม่? อาการนี้อาจกำลังบอกบางอย่างเกี่ยวกับสุขภาพที่คุณไม่คว Read More

บุกจับคาโต๊ะ “นายก อบต.หนองหมี” ปมเรียกเงินลูกน้อง เหล่าพนักงานจ้างที่กำลังจะหมดสัญญา ใครไม่จ่ายไม่ต่อสัญญาให้ บุกรวบ “นายก อบต.หนองหมี” คาห้องทำงาน! หลังรีดเลือดพนักงานจ้างที่กำลังจะหมดสัญญา ร่วม 8.4 แสน ขู่ไม่จ่ายยุบตำแหน่งทิ้ง! ​ ปฏิบัติการครั้งนี้ อยู่ภายใต้การอำนวยการของ นายสุรพงษ์ อินทรถาวร เลขาธิการคณะกรรมการ ป.ป.ช., นายสุพจน์ ศรีงามเมือง รองเลขาธิการฯ ภาค 3 ได้สั่งการให้นายชัยวัฒน์ ทองเกษม ผู้อำนวยการสำนักสืบสวนและกิจการพิเศษ …

จับคาโต๊ะ “นายก อบต.หนองหมี” รีดลูกน้องตัวเอง ใครไม่จ่ายตกงาน Read More

เปิดคำพูดอดีตสามี “สีกาเอ๋” ย้ำแยกทางกันนานหลายสิบปี ต่างคนต่างทำธุรกิจ ห่วงความรู้สึกลูก ๆ หลังเกิดเรื่องไม่คาดคิด จากกรณีตำรวจเข้าจับกุม “อดีตพระวชิรญาณ วิ.” หรือ “อดีตหลวงพ่ออติโชติ ธมฺมวโร” อดีตเจ้าอาวาสวัดพุทไธศวรรย์ พระอารามหลวง จ.พระนครศรีอยุธยา หลังถูกแจ้งข้อหาหลายคดี ทั้งเป็นเจ้าพนักงานเบียดบังทรัพย์ ปฏิบัติหรือละเว้นการปฏิบัติหน้าที่โดยมิชอบหรือโดยทุจริต รวมถึงสมคบและร่วมกันฟอกเงิน โดยมีประเด็นเกี่ยวกับพฤติกรรมภายในกุฏิและการยักยอกเงินวัดจนเกิดความเสียหายกว่า 92 ล้านบาท คดีดังกล่าวยังนำไปสู่การจับกุม น.ส.ปุณยวีร์ หรือ “สีกาเอ๋” หญิงคนสนิทของอดีตเจ้าอาวาส ซึ่งถูกกล่าวหาว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับกรณีดังกล่าว ทำให้เรื่องราวเกี่ยวกับชีวิตและทรัพย์สินของเธอถูกจับตามองอย่างต่อเนื่อง …

อดีตสามี เปิดใจครั้งแรก แฉบาป “สีกาเอ๋” ฟังแล้วได้แต่ตกใจ Read More

วันที่ 17 กันยายน 2569 สมาคมค้าทองคำประกาศราคาซื้อขายทองคำในประเทศ ครั้งที่ 1 เมื่อเวลา 09.02 น. พบว่า ราคาทองคำปรับตัวลดลง 350 บาท เมื่อเทียบกับราคาประกาศครั้งสุดท้ายของวันที่ 16 กันยายน 2569 โดย ทองคำแท่ง 96.5% รับซื้ออยู่ที่บาทละ 67,850 บาท ขายออกบาทละ 68,050 บาท ทองรูปพรรณ 96.5% รับซื้ออยู่ที่บาทละ …

ราคาทองคำวันนี้ 17 กันยายน 2569 (เปิดตลาด) Read More

ผู้เชี่ยวชาญเตือนภัยอาหารเก็บไม่ถูกวิธี เสี่ยงสะสมสารพิษอันตรายต่อสุขภาพตับในระยะยาว ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โรคตับและมะเร็งตับกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยขึ้น หลายคนเชื่อว่าปัจจัยเสี่ยงสำคัญมาจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไวรัสตับอักเสบ หรืออาหารไขมันสูงเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว อาหารบางชนิดที่อยู่ใกล้ตัวและรับประทานกันเป็นประจำ หากผ่านการเก็บรักษาไม่เหมาะสม ก็อาจกลายเป็นแหล่งสะสมสารพิษที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวได้ หนึ่งในอาหารที่มักถูกพูดถึงบนโลกออนไลน์คือ “เห็ดหูหนู” โดยเฉพาะเห็ดหูหนูแห้งที่แช่น้ำนานเกินไป หรือเก็บในสภาพอับชื้น จนเกิดการปนเปื้อนของเชื้อราและจุลินทรีย์บางชนิด อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านความปลอดภัยอาหารย้ำว่า เห็ดหูหนูที่สะอาดและผ่านการจัดการอย่างถูกต้องสามารถรับประทานได้ตามปกติ ไม่ได้เป็นอาหารต้องห้ามแต่อย่างใด อันตรายที่แท้จริงอยู่ที่ “การเก็บรักษา” ปัญหาสำคัญไม่ได้อยู่ที่ตัวเห็ดหูหนูเอง แต่อยู่ที่สภาพแวดล้อมในการเก็บรักษา หากอาหารแห้งสัมผัสความชื้นเป็นเวลานาน อาจเกิดเชื้อราที่สร้างสารพิษบางชนิดได้ โดยองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า สารพิษจากเชื้อราหลายประเภทสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพ …

เจอแล้ว “ตัวการม.ะ.เ.ร็.งตั.บ” พิษแรงกว่าสารหนู 68 เท่า? หลายบ้านยังกินทุกวันโดยไม่รู้ตัว! Read More

พ่อเลี้ยง “น้องพิม” เปิดใจเผยฝันเป็นลางก่อนลูกสาวดับ พร้อมเปิดแชตสุดท้าย คำพูด “คิดถึงพ่อ คิดถึงแม่ อยากกลับบ้าน” กรณี พบศพ น.ส.ภัทรวรินทร์ หรือพิม อายุ 24 ปี ชาวหนองคาย พนักงานร้านสะดวกซื้อแห่งหนึ่ง ลาป่วยเช้าวันจันทร์ บ่ายวันอังคารเพื่อนติดต่อไม่ได้ จึงไปหาที่หอพักพบเป็นศพโดนฆ่ารัดคอเปลือยในหอพักแห่งหนึ่งใน ต.บ้านเลื่อม อ.เมืองอุดรธานี  ข้าวของภายในห้องกระจัดกระจาย แต่ทรัพย์สินไม่หาย พบโดนจิกหัวลากออกมาจากห้องน้ำ เพราะสะโพกมีร่องรอยถลอก ตรวจกล้องวงจรปิดไม่พบผู้ต้องสงสัย ฆาตกรอาจรู้มุมอับเลี่ยงกล้องวงจรปิด ยังไม่ตัดประเด็นสังหารใดทิ้ง เหตุเกิดบ่ายวันที่ 15 ก.ย. 69 …

ขนลุก พ่อเลี้ยงเผยฝันเป็นลาง ก่อน “น้องพิม” ดับ รู้แชตสุดท้ายยิ่งหดหู่ Read More